トランポリンエクササイズ

体験レッスンいってきた・・ねむ・・。とにかく体幹に効き、45分のレッスンで75分のランニングと同じ効果があるというトランポリン。同行人は下腹や腿にくるーーーー！ともだえていたんですが、私わりと楽に（ダンベル持って跳ぶのが大変で、肩や腕のほうがきた・・）跳んじゃってたようで、汗はめっちゃかいたけど、そこまでキツイと思わなかった・・ほんと跳び方間違えてるっぽい・・。楽しかったんで、またやってみてもいいかな〜。とにかく体重変わらないのに年々体脂肪率だけが上がっていく・・という中年女の悲劇まっさかりなので、なんかやらないとヤバいのですよ。

そして来月はファスティングなのだ。健康第一なのだ。

（おっそいですけど、四大陸男子下に加筆しております）